Séance de sophrologie
Pour apprivoiser ton stress et te sentir mieux dans ton corps, ta tête et tes émotions !
La sophrologie s’appuie sur un ensemble de méthodes, pratiques et exercices doux qui ont pour objectif de favoriser un mieux-être général. C’est une discipline dite “psycho-corporelle” qui agit sur le corps et le mental et permet de résoudre de multiples problématiques : apprivoiser son stress, comprendre ses émotions, retrouver un sommeil plus serein, calmer ses angoisses, mais aussi gagner en confiance en soi, oser prendre la parole en public, apprendre à lâcher prise… Pour cela, j’utilise des outils simples comme la respiration, le mouvement doux, et la visualisation (l’imagination).
Comment ça se passe, concrètement ?
Au début de notre rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur ta situation et ta problématique. C’est ce qui va me permettre de savoir exactement comment construire la séance pour trouver les bons outils qui te soulageront.
Ma mission : te transmettre, avec bonne humeur et expertise, des clés que tu pourras réutiliser en toute autonomie !
Et si, ensemble, on trouvait enfin la solution à ce problème qui te pèse tant au quotidien ?
Quel que soit ton âge et quelle que soit ta problématique, sache que tu as la possibilité de la résoudre. La clé de ce changement, tu l’as en toi. Prendre la décision d’être accompagné, c’est faire le premier petit pas vers ton mieux-être !
Pour qui
La sophrologie est particulièrement adaptée pour les personnes qui :
- sont sujettes au stress et à l’anxiété
- sont en manque de sommeil
- souffrent de troubles du sommeil tels que des réveils nocturnes
- ont du mal à gérer leurs émotions
- se sentent “bloquées” dans leur vie
- ont l’impression de ne pas arriver à tout gérer au quotidien
- n’osent pas prendre la parole en public
- sont tyrannisées par leur timidité
- manquent de confiance en elles
- n’arrivent pas à lâcher prise au quotidien
- préparent un événement important : examens, grossesse, déménagement
- ...
Pour quoi
Les séances de sophrologie permettent :
- d’apaiser ses tensions (psychiques ou physiques)
- de se sentir bien dans son corps, sa tête et ses baskets !
- d’apprivoiser son stress
- de surmonter sa timidité
- de se recentrer
- de s’accorder du temps pour soi
- de prendre la parole en public plus sereinement
- de ressentir un mieux-être général
- d’améliorer la qualité de son sommeil
- de renforcer l’estime de soi
- de gagner en confiance
- de lever des blocages, des freins
- d’apprendre à lâcher prise
- de comprendre et mieux vivre avec ses émotions
- ...
Cette liste est loin d’être exhaustive : je t’invite à me contacter pour me parler de ton problème afin que nous puissions voir comment le résoudre ensemble ✨
Infos pratiques
✨ Notre première séance ensemble est plus longue, pour que nous puissions prendre le temps d’échanger et de comprendre ton problème, avant de commencer éventuellement à pratiquer.
✨ Chacune de mes séances de sophrologie est toujours 100% personnalisée et adaptée à tes besoins, quels qu’ils soient. À chaque étape, je prends le temps de t’expliquer ce que nous faisons ensemble, et pourquoi nous le faisons. C’est important pour moi d’être accessible.
✨ Tu as la liberté de choisir le rythme de nos séances — tu décides de prendre rendez-vous quand tu le souhaites. Toutes les séances sont réservables à l’unité.
✨ Les consultations peuvent se faire à mon cabinet, sur Nantes, ou en visio-conférence, et durent en moyenne 1h.
✨ À la fin de chaque séance, tu repars avec :
• un compte-rendu écrit de notre séance
• des exercices personnalisés à pratiquer pour que tu deviennes pleinement acteur de ton mieux-être !
✨ Cette prestation peut être adaptée pour une intervention en entreprise. Contacte-moi pour en discuter !
À noter : la sophrologie est aussi bien adaptée aux adultes qu’aux enfants.
La sophrologie ne se substitue ni à un traitement médical, ni à une psychothérapie.
Tarifs : 75€ / première séance bilan
70€ / séance de suivi
Durée : 1h (sauf première séance 1h15)
Lieu : sur Nantes, au cabinet, ou en visio
Tous publics – enfant à partir de 6 ans
Le petit +
Grâce à mes différentes spécialisations et formations, je peux facilement aller piocher dans ma boîte à (multi !) outils pour te proposer ce qui est le plus adapté en fonction de tes besoins.
© Contenus rédigés par Carole Muller
