💔 “Je suis trop.”
Trop sensible, trop exigeante, trop indépendante.
Et si, au fond, le problème n’était pas d’être “trop”… mais de croire qu’il faut être moins pour mériter l’amour ?
Dans l’épisode 7 du podcast Confettis & Confiance Club, j’ai eu la joie d’accueillir Élodie LICHTLE, love coach et fondatrice de L’Atelier de l’Amour.
On y parle d’un sujet universel, souvent tabou : la confiance en soi dans les relations amoureuses.
Parce que oui, on peut être brillante, confiante, alignée…
Et se sentir complètement perdue face à un silence radio
👉 Pour aller plus loin, écoute l’épisode complet :
#7 : Amour & confiance en soi : aimer sans se perdre – avec Élodie LICHTLE (Love coach)
disponible sur ta plateforme de podcast préférée ou sur Instagram : @ccc_lepodcast
Quand l’amour devient un miroir de soi
Nos relations amoureuses sont bien plus qu’un terrain émotionnel :
ce sont des miroirs puissants de notre estime de soi.
Elles réveillent nos blessures, testent nos limites, et révèlent souvent les endroits où la confiance vacille.
Et si certaines relations nous élèvent, d’autres peuvent profondément nous abîmer.
Ce que dit la psychologie sur les relations amoureuses
🔹 La théorie de l’attachement (Bowlby & Ainsworth) explique que nos réactions dans le couple sont liées à nos expériences précoces.
🔹 Le modèle d’expansion de soi (Aron & Aron, 1996) montre qu’une relation saine nous aide à grandir, à explorer, à nous révéler.
🔹 Tandis que le rejet amoureux (Leary et al., 2001) active les mêmes zones cérébrales que la douleur physique.
➡️ En clair : aimer, c’est prendre un risque. Mais c’est aussi un formidable terrain d’évolution et de construction.
es clichés à déconstruire sur l’amour et la confiance en soi
Dans l’épisode, nous avons passé en revue ces phrases qu’on entend partout — et qui font plus de mal que de bien :
“Les blessures d’attachement nous empêchent d’aimer.”
→ Faux. Elles compliquent, mais ne condamnent pas. C’est en les reconnaissant qu’on les transforme.
“Il faut s’aimer soi-même pour être aimé·e.”
→ Oui… mais non. L’amour de soi aide, mais certaines relations nous apprennent aussi à nous aimer en chemin.
“Quand on a confiance, on attire forcément quelqu’un de sain.”
→ Pas toujours. La confiance est contextuelle : on peut être très solide au travail et très vulnérable en amour.
“Les relations simples sont les plus saines.”
→ Pas forcément. Parfois, la sérénité ressemble à de l’ennui quand on a connu le chaos émotionnel.
Autrement dit : l’amour n’est pas une récompense pour les personnes qui ont “fait le travail sur elles”.
C’est un terrain d’apprentissage, mouvant, vivant, humain.
L’enseignement d’Élodie LICHTLE : “Tu es parfaite pour être aimée comme tu es.”
Élodie a cette façon rare de parler d’amour sans masquer ses nuances.
Pas d’injonctions, pas de promesses magiques.
Elle te rappelle que tu n’as pas besoin d’être “guérie” pour être aimée.
“C’est un mythe dangereux de croire qu’il faut avoir totalement confiance en soi avant d’aimer.
La confiance se construit aussi dans la relation, avec l’autre.
Ce qui compte, c’est de se connaître, se respecter, et poser ses limites.”
Pour elle, une relation saine, c’est une relation où tu peux rester toi-même.
Où tu peux être vulnérable sans te sentir faible.
Où tu ne t’adaptes pas en permanence par peur de perdre l’autre.
Et quand une relation te pousse à douter, à te diminuer, à t’excuser d’exister… c’est souvent le signe qu’elle ne t’élève plus.
Repérer quand une relation ne nous fait plus du bien
Selon Élodie, plusieurs signaux d’alerte devraient te mettre la puce à l’oreille :
- tu te compares sans cesse à ton/ta partenaire,
- tu t’excuses d’être toi,
- tu marches sur des œufs pour éviter le conflit,
- tu cherches à plaire plutôt qu’à partager,
- tu sens que ton énergie baisse à son contact.
Ce ne sont pas des “petits détails” : ce sont des indicateurs d’une perte de confiance.
Et la confiance en soi, en amour, ne se perd jamais d’un coup : elle s’effrite, silence après silence.
🎧 À écouter : l’épisode complet avec Élodie LICHTLE
✔️ L’amour n’est pas une récompense, c’est un apprentissage.
✔️ On peut être en chemin, vulnérable, et quand même digne d’être aimé·e.
✔️ La confiance en soi ne se construit pas seule : elle se nourrit aussi du lien à l’autre.
✔️ Une relation saine n’est pas toujours “parfaite”, mais elle ne demande jamais de s’effacer.
✔️ Et surtout : tu es déjà assez. Tu es parfaite pour être aimée comme tu es.
Et si tu décidais d’apprendre à t’aimer, toi aussi ?
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👉 Pour aller plus loin, écoute l’épisode 7 du podcast Confettis & Confiance Club :
#7 : Amour & confiance en soi : aimer sans se perdre – avec Élodie LICHTLE (Love coach)
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Mon podcast pour dédramatiser la confiance en soi :
Le Confettis & Confiance Club 🎙️🎊
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